Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]
Chyba to jest normalne co @lodzianin ??? jednych organizm tak zareaguje innych inaczej Na tym etapie którym jestem spożywam dość dużo nabiału jeszcze. Prawie połowa zapotrzebowania na białko wychodzi z niego. Może dlatego tak długo trzymam wodę ???
Chyba to jest normalne co @lodzianin ??? jednych organizm tak zareaguje innych inaczej Na tym etapie którym jestem spożywam dość dużo nabiału jeszcze. Prawie połowa zapotrzebowania na białko wychodzi z niego. Może dlatego tak długo trzymam wodę ??? Niestety może tak być. Szczególnie przy takiej ilości. Polecam jednak urozmaicić trochę dietę. Masz [...]
[...] czesto prosili o rozpiski? itd itd ja wiem jak jest ty tez wiesz mozliwe jest osiagniecie 45+ ale tylko dla nielicznej grupy ktora sie na tym zna cwiczy odpowiednio dlugo i ma warunki (przeczytajcie tematy lukomena w wyszukiwarce ) redzi i boldzi sie nie mieszaja bo tylko ja jestem taki glupi zeby sie wdawac w dyskusje myslalem ze [...]
[...] 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. PROSTE-DOKUP OBCIAZNIKI LUB KARNET NA SILOWNIE.(napisales,ze obciazenia starczy ci,jesli robilbys z zwieksza iloscia powtorzen.na jak dlugo?na miesiac?dwa?po jakims czasie znajdziesz sie w tej samej sytuacji i co,bedziesz robil po 20?moze po 50powt.? czy tak mozna?pewnie!tylko...bye bye silo i maso!) Czy [...]
Mam okropnie wywalony brzuch tak strzeliłem sugerując się obrazkami z dziennika z potreningu porównując do siebie przy podawaniu współczynnika BF. Tutaj zdjęcie z początku redukcji i akcji Pasibrzuchy, teraz mi już trochę zeszło z łap, klatki i boczków no ale brzuch jak był tak jest. Zdjęć obecnych nie dodaję, zrobię pod koniec w.w. akcji. Udział [...]
Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, [...]
Lekarze są różni, wiem- słyszałem i czytałem o "wlewkach"- ponosić tego długo nie można, nieważne- nie ma co się rozwodzić. Może któryś ze startujących się wypowie? Psiiiiiiiipssssssiiiiiiiiii "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE [...]
[...] barkowa, ale takze brzuch i plecy... ok. wszystko musisz dobrze rozciagac ;) nie wiem jakie masz przygotowanie fizyczne ale pewnie troszke silowni by nie zaszkodzilo. jak dlugo nie masz stylu nie musisz sie obawiac ze cos zepsujesz. ostatnia rada to spokuj... bardzo czesto na poczatku starasz sie pracowac bardzo silowo wykonywac szybkie ruchy [...]
Olo a kto tu mówi o stgreetfightingu ??? Widzę jednak, że niewiele wiesz o WC więc wysnuwam wniosek, że tyle samo wiesz zarówno o walce wg jego zasad jak i wykorzystaniu jego technik. W temacie kickboxu rozumiem, że masz większe doświadczenie tak ? :) a może jeszcze jakieś formuły walki znasz ? Co do Twego ostatniego starcia ... nie każdy lubi [...]
jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]
Dorka to sie stosownie trzeba ubierac :P Coś sugerujesz może?:) Na siłowni zaszaleli i odpalili w końcu klimę po X czasu... Pewnie z jakimiś grzybami i innymi cudami - na 'efekty' długo czekać nie musiałam @@-) Oszzzz Ty kolego - dobra forma !;)
[...] uginanie na bic 20kg 9. francuzkie 15kg Wrażenia: Po mc i sq chcialem po prostu isc do domu bo bylem zmeczony tak jak bym juz zrobil caly program piescilem tak powtorzenia dlugo schodzilem i nisko i szybko do gory. Tak samo na WL ze ostatnie powt przy tak malym obciazeniu bylo strasznie ciezko wykonac;p Na wioslowaniu i na wspieciach tak mi [...]
Menedżer Manchester City Mark Hughes oczekuje wyjaśnień od sędziego Martina Atkinsona, dlaczego przedłużył on niedzielne derby z Manchester United aż o siedem minut. Spotkanie zakończyło się zwycięstwem "Czerwonych Diabłów" 4:3, a decydującego gola zdobył w szóstej minucie doliczonego czasu gry Michael Owen. Hughes uważa, że spotkanie [...]
Omnitrope i genotropin z apteki o ile oryginal z nastaiwniem na omni. Z ug genheal i strongtropin/soma strong z nastawieniem na genheal. Z tych co bilem pierwsze miejsce ma omni potem dlugo nic i geno. Soma i genheal porownywalne ale jednak genheal wyszedl u mnie 10% lepiej.
CBL CN itp grupa wsparcia
